Ја сам лични тренер и ево 10 ствари које желим да знају сви моји клијенти

тц_артицле-видтх '>

1. Није важно да ли сте озбиљно у форми или имате прекомерну тежину, и даље ћемо бити узбуђени што ћемо вам помоћи.

Чињеница да сте за почетак крочили у теретану сјајан је корак у добром смеру и заиста не можете особу осуђивати ни за шта против ње ако предузима активне кораке да промени ток свог живота. Неки моји колеге могу изгледати застрашено изазовним клијентом, али чешће је то добар изазов - онај за који знамо да некоме можемо помоћи да промени квалитет живота на боље.

2. Тај лепи дечак чије је тело његова визит карта за привлачење клијената? Да, шансе да нећете моћи тако да изгледате.

Осим ако не узимате стероиде или не вежбате три сата дневно или ако имате генетску предиспозицију за изградњу мишића и нагињање на њих (а то је ако имате велику срећу). Неки људи јесу. Неки нису. Не кажем да није импресивно што изгледа као да је његово тело исклесано од мермера, али заснивање вашег избора тренера на томе како изгледају, а не на веродостојности коју поседују, није само погрешно, већ и потенцијално опасно.



(Ово иде двоструко ако пратите Јен Селтер на Инстаграму у нади да ћете добити опушак попут њеног. Извините.)

3. Видимо све што се даље дешава.

До и укључујући: особу која никада не одлаже тегове; особа која позира за # гимселфиес у огледалу више него што вежба; особа која пролази кроз своја представништва; особа која мисли да је важније имати већу тежину од правилне форме; особа која мисли да заиста треба да избаци протеински шејк након тежине од 3 килограма; особа која свакодневно пристаје на истој траци за трчање; особа која вежба сатима; особа која удара на некога другог; особа која је посвећена кардио и апсолутно ничему другом; особа која је врло брзо смршала и којој се сигурно враћа; и, наравно, људи који улазе изнова и изнова и полако напредују својим телима.

4. Ако имате питање у вези са машином или потезом, а немам клијента са собом, само питајте.

Већина нас би била више него одушевљена да дамо мали савет, чак ни због покушаја да покупим новог клијента, већ зато што је боље да нешто учините правилно него да ризикујете већу повреду. Веруј ми. Хернија диска није вредна тога.

5. Није важно колико се трудите ако се не храните како треба.

„Управо смо се толико трудили, идемо да идемо тамо!“ најежим се. Боље је након тренинга добити сок или смоотхие са протеинима и врло мало адитива (тако да не, тај Јамба сок није добра идеја). Само један оброк можете поништити неисплаћени рад од сат времена, а већина промена које видите у свом телу дешавају се у 23 сата која не проводите у теретани. Ако морате да бирате између трошења више новца на храну за вас или сесије са мном, храна је искрено ваш бољи улог.





6. Међутим, већина тренера заправо није квалификована за давање савета о исхрани.

Многи тренери пуно уче за своје сертификате и дипломе, али ако немате одређену сертификат у науци о исхрани, препоручивање људима да раде само оно што ви радите је рецепт за катастрофу. Много је боље да се обратите регистрованом дијететичару да вам помогне у решавању проблема са исхраном - неки лекари нису квалификовани ни да разговарају о храни - јер се потребе вашег тела знатно разликују од потреба следеће особе. Знам да је примамљиво испразнити „шта радиш у последње време?“ са било ким ко ће слушати, али на крају вам неће помоћи на начин на који то тражите.

7. Витребатиузети дане одмора.

Не укључује се додатни кредит за вежбање сатима дневно, сваког дана. Чак и ако мењате мишиће. Чак и ако се осећате добро. Ако се одморите, моћи ћете да се опоравите јачи, па ћете следећи тренинг моћи да постигнете још јачи.

8. АкоЈамогу наћи времена за вежбање,тимогу наћи времена за вежбање.

Тренирање других људи током њиховог вежбања и утовара носача и тегова за њих није довољан тренинг за себе (мада се код неких клијената чини да то жели). У зависности од дана, могу да видим од пет до 10 клијената за једносатне сесије и често прелазим између локација за све ове сесије. Ипак, и ја морам да вежбам и често током дана пронађем мале џепове како бих извео неколико понављања ако не могу да посветим читав део времена себи. Збраја се. И ту је ствар - јазнамжонглирате послом и породицом и децом и имате друштвени живот. Али чак и ако се морате рано пробудити или подмитити да бисте отишли ​​у теретану после посла, то ће вам побољшати квалитет живота великом брзином. Озбиљно. Уради то.

9. Ниједан тренинг не може СВИМА гарантовати исте резултате.

Осим ако тај резултат који тражите није изгарање или повреда - видео сам толико људи који су радили „напредну“ верзију потеза када нису били спремни и скупо су је платили. Разлог зашто ти ремонтни програми испрва раде је тај што шокирате своје тело; наравно то ће се променити ако пређете са никад вежбања на плио-јогу 6 дана у недељи. Ваше тело ће променити начин на који се ваше тело мења, а то укључује и колико је времена потребно да почне да показује резултате.

10. Морате да запамтите да је то на крају крајева за вас.

Могу вам рећи колико понављања треба да урадите, али ако их напола удариш, не само да трошиш моје време, већ и своје. Ово је ваше тело, ваше здравље и ваш веллнесс у који улажете. Апсолутно вреди новца (у овом животу добијете само једно тело и срање је кад престане да ради), али постоје апсолутно тренери који ће вам исисати новац. ако знате да нисте 100% посвећени. Ако се потрудите, можете то и учинити.